11 راهکار خانگی و به صرفه درمان ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که اکثر افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، دلائل متعددی برای ریزش مو وجود دارد که افراد در سبب آن هستند که این مشکل را حل کنند. ما در این بخش از آموزش‌های یکتا آنلاین قصد داریم تعدادی از راهکارهای کم هزینه و کاربردی خانگی درمان ریزش مو را شرح دهیم.

روش‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو

1. آلوئه ورا

آلوئه ورا مدت‌هاست که برای درمان ریزش مو مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین شرایط پوست سر و مو را تسکین می‌دهد. می‌تواند شوره سر را کاهش داده و فولیکول‌های مو را که ممکن است توسط چربی اضافی مسدود شده باشند، باز کند. می‌توانید چند بار در هفته ژل آلوئه ورا خالص را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید از شامپو و نرم کننده حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.

2. جینسینگ

مصرف مکمل‌های جینسنگ منبع معتبر می‌تواند باعث تقویت مو شود که در نتیجه رشد با تحریک فولیکول‌های مو صورت می‌پذیرد. جین‌سنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تصور می‌شود که مسئول تأثیر مثبت روی مو هستند. شما باید همیشه مکمل‌ها را طبق دستور مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.

3. آب پیاز

اگر بتوانید بوی آب پیاز را تحمل کنید، ممکن است متوجه شوید که فواید آن ارزشش را دارد. نشان داده شده است که آب پیاز منبع قابل اعتمادی برای تقویت رشد مو و درمان موفقیت آمیز آلوپسی آره آتا تکه تکه‌ای است (یک بیماری خود ایمنی که در آن بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و باعث ریزش مو در قسمت‌های مختلف بدن می‌شود.) همچنین تصور می‌شود که آب پیاز گردش خون را بهبود می‌بخشد. مطالعات حیوانی بهبود فاکتور رشد کراتینوسیت را نشان می‌دهد که یک واسطه مهم در رشد فولیکول‌های مو است.

طریقه مصرف:

برای مصرف آب پیاز، چند پیاز را مخلوط کرده و آب آن را بگیرید. آب میوه را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس با شامپو شستشو کنید.

4. لیمو‌

می‌توانید از آب لیموی تازه یا روغن لیمو استفاده کنید، زیرا هر دوی آن‌ها کیفیت و رشد مو را افزایش می‌دهند. لیمو ممکن است به شما کمک کند تا پوست سر سالمی داشته باشید و رشد مو را تقویت کنید.

طریقه مصرف:

15 دقیقه قبل از شامپو کردن، آب لیموی تازه را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید از اسانس لیمو رقیق شده در روغن حامل به عنوان بخشی از ماسک مو استفاده کنید.

5. ماساژ

همه‌ی ما می‌دانیم که ماساژ پوست سر احساس خوبی به همراه دارد. اما آیا این کار می‌تواند به رشد موها نیز کمک کند؟ بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در سال 2016 انجام شده است، انجام چهار دقیقه ماساژ به صورت روزانه طی 24 هفته می‌تواند تا حدودی برای رشد مو مفید باشد.

6. سفیده‌ی تخم‌مرغ

سفیده‌ی تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و ویتامین‌ها است، بنابراین موها را به بهترین شکل تغذیه می‌کند و به نرمی‌ و درخشندگی آنها کمک می‌کند. ماسک سفیده تخم‌مرغ برای جلوگیری از ریزش مو مؤثر است، به ویژه اگر ریزش مو در اثر کمبود مواد مغذی و خشکی موها باشد. این ماسک موها را قوی‌تر و سالم‌تر خواهد کرد.

 7. آب سیب‌زمینی

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند سبب خشکی و شکنندگی موها شود و در نهایت، این عوامل باعث ریزش مو می‌شوند. سیب‌زمینی روش خوبی برای جلوگیری از ریزش‌ موها در این مورد است. سیب‌زمینی سرشار از ویتامین B6، ویتامین C، منگنز، فسفر، مس و نیاسین است که برای تقویت رشد مو مفید هستند.

طریقه مصرف:

• ابتدا سیب زمینی را شسته و پوست آن را جدا کنید و قطعات خرد شده آن را داخل مخلوط کن بیاندازید.
• با کمک صافی توری، آب سیب زمینی را جدا کرده و روی موهای سر ماسک کنید.

8. درمان ریزش مو با اسفناج

گیاهان سبز و خصوصاً اسفناج، منابع سرشار مغذی از جمله: آهن، ویتامین A، ویتامین C، بتا کاروتن می‌باشند. این مواد مغذی را می‌توانید با مصرف اسفناج، به منظور سلامت موهایتان، بدست آورید. این مواد باعث تقویت مو می‌شوند و با مرطوب نگه داشتن موها مانع از شکنندگی آن‌ها می‌شوند.

طریقه مصرف:

بهترین روش مصرف برای دریافت بهترین نتیجه این است که آن را به صورت نیم‌‌پز یا پخته مصرف کنید. همچنین می‌توانید با اسفناج یک اسموتی درست کنید و برای اطمینان از سلامتی موها، 1 بار در روز این نوشیدنی را میل کنید.

9. درمان ریزش مو با دارچین

یکی از عوامل مهم در سلامت مو گردش خون مناسب است. دارچین گردش خون در بدن را بهبود بخشیده و تضمینی برای تقویت ریشه مو می‌باشد. همچنین باعث تحریک رشد مو می‌شود. روشنی رنگ مو و تمیزی پوست سر نیز یکی دیگر از خواص دارچین است. همچنین می‌توانید ماسکی از دارچین و عسل تهیه کنید و به موهایتان بمالید و پس از ۲۰ دقیقه آن را بشویید.

طریقه مصرف:

• عسل و دارچین را به خوبی در یک کاسه مخلوط کنید.
• مو‌ها را شانه کنید و لایه‌ای مناسب از خمیر را روی پوست سر بمالید.
• اطمینان حاصل کنید که تمام پوست سر خود را با یک لایه از این ماسک پوشانده‌اید.
• حداقل ۱۵ دقیقه صبر کنید.
• سپس مو‌های خود را با آب گرم و شامپو ملایم شستشو دهید.
• نباید انتظار داشته باشید که با یک بار استفاده از دارچین برای مو‌ها به نتیجه دلخواه برسید.
• اما با استفاده از این روش آن هم یک بار در هفته اطمینان حاصل خواهید کرد که پوست سر تمام مواد مغذی ضروری برای رشد مو را در اختیار دارد. این کار از ریزش مو نیز جلوگیری می‌کند.

10. شستشوی منظم

شستن روزانه مو ممکن است با حفظ سلامت و تمیزی پوست سر از ریزش مو محافظت کند. نکته کلیدی استفاده از شامپوی ملایم است. فرمول‌های تندتر ممکن است مو را خشک کرده و باعث شکستن آن شود و منجر به ریزش مو شود.

11. بیوتین

بیوتین که به عنوان ویتامین H نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین‌های B کمپلکس است که به بدن ما کمک می‌کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند. مطالعات نشان می‌دهد که گنجاندن مواد غذایی غنی از بیوتین در رژیم غذایی یا مصرف مکمل بیوتین ممکن است ریزش مو را کاهش دهد. اگر با مشکلات ریزش مو مواجه هستید، غذاهای غنی از بیوتین مانند آجیل، سیب زمینی شیرین، تخم مرغ، پیاز و جو را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

ویتامین B7 (بیوتین) تولید کراتین در بدن را تحریک می‌کند. کراتین پروتئین اصلی است که در ساختار پوست، مو و ناخن نقش دارد. بیوتین با تحریک تولید کراتین در بدن قادر است تا سرعت رشد فولیکول‌های مو را افزایش دهد. در این صورت به پرپشت‌شدن موها کمک شده و ریزش مو نیز کاهش می‌یابد.

نتیجه

داشتن تغذیه‌ای مناسب و سالم و منظم نه تنها باعث جلوگیری از ریزش مو بلکه علائم حیاطی شخص را نیز تحت کنترل و ایمن نگه می‌دارد، امیدوارم این مطلب برایتان مفید واقع شده باشد.