علت ترک پاشنه پا و چگونه از ترک پاشنه پا و سایر مشکلات پا جلوگیری کنیم؟
علل ترک پاشنه پا
یک وضعیت ناراحت کننده و اغلب دردناک پا که به عنوان ترک پاشنه پا شناخته می‌شود ممکن است به دلایل مختلفــی رخ دهد. شایع‌ترین علت، خشکی پوست است که باعث ایجاد ترک‌هایی می‌شود که به آن شقاق نیز می‌گویند. پوست ممکن است به دلایل مختلفی خشک شود، از جمله ایستادن برای مدت طولانی، شرایط پوستی خاص مانند اگزما، پسوریازیس یا اضافه وزن و …
اگر پوست پای شما شروع به ترک خوردن کرد، ممکن است بخواهید به دنبال راهکارهایی برای درمان باشید که در این مقاله از یکتا آنلاین تمامی موارد موجود در اختیارتان قرار می‌گیرد. لطفاً برای تشخیص کامل علاوه بر بحث در مورد بهترین گزینه‌های درمانی برای شما، با یک متخصص مشورت کنید.
پاشنه‌های ترک خورده
مرطوب کردن پاشنه‌های‌ترک خورده برای جلوگیری از درد، خونریزی و عفونت بسیار مهم است. دلیل اینکه پاشنه‌های ترک‌خورده به وجود می‌آیند این است که پوست پا خیلی خشک است و نمی‌تواند فشار زیادی را که روی آن وارد می‌شود تحمل کند. هنگامی که پا منبسط می‌شود، پوست خشک روی پا شروع به شکافتن می‌کند.
راه‌هایی برای کمک به درمان
- روی یک کرم خوب سرمایه‌گذاری کنید
- نوشیدن مقدار زیادی آب
راه‌های پیشگیری از ترک پاشنه پا
- بعد از دوش گرفتن پاهایتان را مرطوب کنید
- آب دوش را ولرم نگه دارید
- پاهای خود را مالش ندهید
پاشنه‌های ترک خورده ممکن است ناخوشایند باشند، اما معمولاً مشکلات جدی ایجاد نمی‌کنند. گاهی اوقات، پاشنه پاهای شدید ترک خورده ممکن است عفونی شده و منجر به عفونت پوستی به نام سلولیت شود. مهم نیست که علت ترک پاشنه شما چیست، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای درمان آن انجام دهید. همچنین راه‌هایی برای جلوگیری از ترک خوردن پاشنه‌های پا در وهله اول وجود دارد.
چه چیزی باعث ترک پاشنه پا می‌شود؟
هنگامی که پوست اطراف پاشنه شما خشک و ضخیم می‌شود، می‌تواند شروعی برای ترک پاشنه پا باشد. فشار اضافی روی پد چربی پاشنه پا می‌تواند باعث ایجاد ترک در پوست خشک و ضخیم شود. در حالی که هر کسی ممکن است دچار شکاف پاشنه پا شود، برخــی موارد احتمال آن را بیشتر می‌کند، از جمله:
- پوشیدن کفش‌های پاشنه باز مانند صندل
- گرفتن دوش آب خیلی گرم
- استفاده از صابون‌های خشن
- داشتن پوست سرد و خشک
- هوای خشک و سرد
- ایستادن برای مدت طولانی
برخی از شرایط پزشکی می‌تواند منجر به ترک پاشنه پا نیز شود. این شامل:
- چاقــی
- دیابت
- اگزما
- کم کاری تیروئید، که در آن تیروئید شما به اندازه کافــی برخی از هورمون‌ها را تولید نمی‌کند
- درماتوز کف پا نوجوانان، یک بیماری پوستی در کودکان خردسال
- سندرم شوگرن، یک بیماری مزمن که بدن شما را از تولید رطوبت کافی باز می‌دارد
- پای ورزشکار، عفونت قارچی
- کف پای صاف
- خار پاشنه، برآمدگــی استخوان در پایین پاشنه شما
نحوه درمان ترک پاشنه پا در خانه
اکثر موارد ترک پاشنه پا را می‌توان با مرطوب کردن در خانه درمان کرد. با استفاده از این مراحل می‌توانید ترک‌های پاشنه پا را ترمیم کنید:
- پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب صابون استراحت دهید
- برای از بین بردن پوست ضخیم و سفت پاشنه پا، به آرامی با یک سنگ لوفا یا سنگ پا ماساژ دهید
- پاهای خود را کاملاً خشک کنید
- مرطوب کننده را روی پاهای خشک خود بمالید
- یک جفت جوراب ضخیم بپوشید تا مرطوب کننده در جای خود بماند
حداقل دو بار در روز پاهای خود را مرطوب کنید. می‌توانید مرطوب‌کننده‌های بدون نسخه با موادی بخرید که به از بین بردن پوست مرده روی پاشنه‌ها یا حفظ رطوبت کمک می‌کنند. به دنبال محصولاتی با موادی مانند:
- اسید هیالورونیک
- اسید لاکتیک
- روغن جوجوبا (روغنــی مایع است که از دانه‌ی گیاهی به همین نام گرفته شده است)
- کره شیا (کره شیا چربی استخراج شده از دانه‌های درخت روغن قلم میباشد)
- عسل
معرفی ماسک‌های ترک پاشنه پا درجه یک
این محصول به نرم کننده پا معروف است. نرم شدن پاشنه خشک و ترک خورده
و آبرسان قوی و عمیق به بازسازی و ترمیم پینه کمک می‌کند.
بدون پارابن
ترکیبات:
- آب
- روغن آرگان
- بادام
- ویتامین ای
- کره شیا
نحوه مصرف: پاها راشسته و خشک کنید و 30 دقیقه درون جوراب‌ها قرار دهید نیازی به شستشو مجدد نیست.
تعداد محصول: 1 جفت
ساخت: به سفارش و طراحی انگلیس
آبرسانی عمیق برای پوست،
برطرف کننده ترک‌ها و پوسته پوسته شدن پاشنه پا، بازسازی و ترمیم پینه، نرم کننده، تمیز کننده، ضدباکتری
ترکیبات:
- آب
- عسل
- بادام
- ویتامینE
نحوه مصرف: پاها را شسته وخشک کنید و پاها را 30 دقیقه درون جوراب‌ها قرار دهید. این محصول همانند قبلی نیازی به شستشو مجدد نیست.
تعدادمحصول: 1 جفت
ساخت: به سفارش و طراحی انگلیس
این محصول کار آبرسانی عمیق به پوست 
و برطرف کننده ترک‌ها و پوسته پوسته شدن پاشنه پا و بازسازی و ترمیم پینه در نتیجه به نرم کننده پا نیز شناخته می‌شود.
ترکیبات:
- آب
- کره شیا
- پودر زغال
- پارافین مایع
- گلیسیرین
نحوه مصرف: پاها را شسته وخشک‌کنید و پاها را 15 تا 20 دقیقه درون جوراب‌ها قرار دهید. نیازی به شستشو مجدد نیست.
تعدادمحصول: 1 جفت
ساخت: به سفارش و طراحی انگلیس
چه زمانی در مورد ترک پاشنه پا باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر بعد از یک هفته درمان پاشنه‌های‌پا به شدت ترک خورده است یا بهبود نمی‌یابد، با پزشک خود صحبت کنید. شما ممکن است نیاز به درمان توسط یک متخصص، داشته باشید.
برای مشاهده موارد بیشتر به لینک مربوطه مراجعه نمایید.
چگونه از ترک پاشنه پا و سایر مشکلات پا جلوگیری کنیم؟
روزانه پاهای خود را چک کنید. این امر به ویژه در صورت ابتلا به دیابت مهم است. چک کردن هر روز پاها به شما کمک می‌کند تا مشکلات را قبل از جدی شدن پیدا کنید. به دنبال:
- تورم
- تاول
- برش‌ها
- میخچه یا پینه
- نقاط گرم
بیشتر بخوانید:
هر روز پاهای خود را بشویید. آنها را به خوبی خشک کنید، مطمئن شوید که بین انگشتان پا را خشک می‌کنید زیرا پوست در آنجا خیس می‌ماند. سپس نشاسته ذرت یا پودر تالک را بین انگشتان پا بمالید. این کار پوست را خشک نگه می‌دارد و به جلوگیری از عفونت کمک می‌کند.
ناخن‌های پای خود را کوتاه کنید. از کفش‌های استاندارد استفاده کنید. با جوراب‌های تمیز به مرطوب ماندن پا کمک کنید. کفش‌هایی بپوشید که مناسب پاهای شما باشد و از آن حمایت کند. از پاهای خود در برابر دمای شدید محافظت کنید. حتماً روی سنگفرش‌های گرم کفش بپوشید. از کرم ضد آفتاب برای محافظت از نواحی در معرض پاهای خود استفاده کنید. اگر شب پاهایتان سرد می‌شود، در رختخواب جوراب بپوشید. در زمستان، چکمه‌های ضد آب آستردار بپوشید تا پاهای خود را گرم و خشک نگه دارید.
